понеделник, 10 август 2009 г.

ПИЛАТЕС



За какво става дума
Упражненията са разработени преди повече от 80 години от Джоузев Пилатес за рехабилитация на войниците във Втората световна война.По късно той модифицира стила ,за да помогне за раздвижване на танцьори, получили контузии и така се ражда съвременния метод Пилатес.И днес той е скритото оръжие на профисоанални танцьори,атлети и филмови звезди.
Най-общо Пилатес представлява система от упражнения с елемнти от йога,балет,гимнастика и бокс,както и многобройни оргинални движения за извайване на силно и гъвкаво тяло ,подобряване на стойката и баланса ,постигане на общ физически и психически статус.
Пилатес е много интензивен стречинг час,който включва комплекс от упражнения на земята,като за ефективността им допринася както качесвеното /а не количесвеното / им изпълнение ,така и преодоляването на гравитационните сили и собсвената тежест на тялото.Някои от упражненията са бавни и изпълнявани с контрол върху движенията , а други по-бързи.Тренировката е с 60-минутна продължителност и обхваща натоварване на всички мускулни групи в областта на корема,краката,ръцете и мускулите на гърба.Упражненията се изпъляват на фона на тиха и приятна музика.

Няма коментари: