1. Погледнете нагоре, надолу, наляво, надясно. Повторете тези движения пет пъти.
2. Въртете очите по посока на часовниковата стрелка.
3. Затворете очи и погледнете колкото се може по-нагоре. Отпуснете се. Упражнението е усобено полезно за хората, чиито горни клепачи са се поотпуснали.
4. Започнете бързо да сменяте фокуса на погледа си.Отначало съсредоточете очите на най-близкия обект до вас, след това след това отправете поглед възможно най-далеч.
5. Отворете очите си по-широко от нормалното и гледайте в една точка 5 секунди. Отпуснете очните мускули и повторете упражнението.
6. Затворете очи, притиснете ги с длани. Фиксирайте в това положение за няколко минути.
Упражненията не са сложни и могат да се правят дори на работното място. Вашите очи са огледало на душата ви, затова заслужават да им обръщате внимание. Направете го и ще бъдете винаги в добро настроение
2 коментара:
Благодаря, Силвия! Имах нужда от изброени всички тези упражнения - знаех две-три, но имам нужда от тях и твоя пост ми дойде много навреме!
Хубав ден ти желая!
Миленче радвам се,че съм ти била полезна,усмихнат ден от мен:))))
Публикуване на коментар