понеделник, 6 юли 2015 г.

Ходенето е най-полезният спорт

Ходенето е най-ефективният и най-полезният вид спорт за всяка възраст и здравословно състояние. До такъв извод са достигнали американски специалисти по време на изследване на различните видове спорт върху човешкото здраве. Резултатите от изследването са публикувани в медицинското издание Mayo Clinic Proceedings.
"Изобщо не е задължително да си купувате карта за фитнеса, няма нужда постоянно да контролирате пулса и дишането си. Просто изключете компютъра или телевизора, станете от дивана и излезте на разходка", съветват те.
Ходенето регулира кръвното налягане, подобрява състоянието на съдовете и ставите, предпазва от поява на разширени вени, влияе добре на психичното здраве. А резултати от ново изследване, проведено от японски учени показват, че интензивното ходене дори предотвратява появата на високо кръвно на стари години.
Ходенето е единственият спорт, който не води до преждевременно износване на ставите или пък трайни мускулни травми, както при други аеробни и силови спортове. При него няма риск от претоварване на сърцето, посочват още американските учени и съветват всеки ден да вървим поне един час пеша.
списание Мениджър


2 коментара:

Енот каза...

Да

tnn-garden.ru каза...

Я бы даже не стал относить простые пешие прогулки или хождение к спорту. Это скорее физкультура, человек не перегружая себя нагружает организм полезной работой. Кроме того прогулки пешком включают механизм метаболизма (который включается через 40 минут физической работы). Так что, это очень полезное мероприятие.