ПИЛАТЕС

За какво става дума
Упражненията са разработени преди повече от 80 години от Джоузев Пилатес за рехабилитация на войниците във Втората световна война.По късно той модифицира стила ,за да помогне за раздвижване на танцьори, получили контузии и така се ражда съвременния метод Пилатес.И днес той е скритото оръжие на профисоанални танцьори,атлети и филмови звезди.
Най-общо Пилатес представлява система от упражнения с елемнти от йога,балет,гимнастика и бокс,както и многобройни оргинални движения за извайване на силно и гъвкаво тяло ,подобряване на стойката и баланса ,постигане на общ физически и психически статус.
Пилатес е много интензивен стречинг час,който включва комплекс от упражнения на земята,като за ефективността им допринася както качесвеното /а не количесвеното / им изпълнение ,така и преодоляването на гравитационните сили и собсвената тежест на тялото.Някои от упражненията са бавни и изпълнявани с контрол върху движенията , а други по-бързи.Тренировката е с 60-минутна продължителност и обхваща натоварване на всички мускулни групи в областта на корема,краката,ръцете и мускулите на гърба.Упражненията се изпъляват на фона на тиха и приятна музика.

James Morrison ft Nelly Furtado - Broken Strings

УСМИХНАТ ДЕН НА ВСИЧКИ!

Тае Во-фитнес аеробика в ритъма на танца

Tae Bo е невероятна фитнес система – комбинация от Таe Куон До, бокс и карате и аеробика. Създател на Tae Bo е американецът Били Бланкс, който самият е седемкратен световен шампион по карате и носител на седма степен черен колан по Тае Куон До. Хореографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика. Самият Били Бланкс определя Tae Bo като комбинация от самоконтрол характерен за бойните изкуства, сила характерна за бокса и грациозност и ритам идващи от аеробиката. На човек не му е нужен дълъг опит с аеробика или Тае Kуон До, за да тренира Tae Bo. Освен, че е приятен за практикуване спорт, Tae Bo е отличен начин за горене на калории, оформяне мускулатурата на тялото, придобиване на сила, издръжливост и по-здрав дух. За да е по-силен и траен ефектът от отслабването е препоръчително Tae Bo да се комбинира с подходящ режим на хранене.

Пейзажи от Момчиловци

Село Момчиловци е едно красиво място в средните Родопи. То се намира в близост до Чепеларе, връх Рожен, Пампорово и Смолян. Тези дни имах възможността да посетя селото и да почивам там - едно невероятно и необикновенно кътче, събрало в себе си много български традиции, съхранили се от векове. Казвам това, защото в селото има само българи, много дружелюбни усмихнати и добронамерени. 

През тази седмица не ме подмина човек, който да не ме поздрави и да не ми се усмихне. Това поведение на хората в балкана е нормално за тях, там липсва злоба, завист и други подобни “български” качества характерни за други райони на страната.

Друго което ми направи впечатление, бяха построените 24 параклиса на различни светии,в всеки от които с безвъзмездни дарения. Кръста, който се извисява над селото също е построен от местен жител с цел да пази селото.

Оше по –интересно ми стана, че параклисите са винаги отворени и са на разположение на гости и посетители на района. Красивата природа и съчетанието и с тишина и спокойствие ме накараха да забравя за проблемите и другите ежедневни терзания.

За приятелството ...

Приятелите - какво сме ние без тях? Те внасят в живота ни хумор, очарование и красота.  Едва ли има нещо по подмладяващо от това да се смееш до припадък с някой стар приятел.

ПРИЯТЕЛИТЕ ТЕ ВРЪЩАТ НА ЗЕМЯТА,

АКО ТЕ ОБХВАНЕ ПРЕКАЛЕНО САМОДОВОЛСТВО.

Приятелите те карат да се замислиш ако си започнал да се вземаш на сериозно. Добрите приятели винаги ще ти помогнат, ако животът те изправи пред поредната трудност и нещата изглеждат по-лоши отколкото са всъщност. Топлите жестове към приятели в нужда, дребните неща, с които без повод показваш на близките си, че ги обичаш, правят живота много по-прекрасен. За приятелсвата трябва да полагаме непрестанно грижи.

Всеки който има трима верни приятели, е наистина много богат човек!

Поздрав за приятелите тук за щастливи почивни дни!