Колкото повече се движим, толкова по-малко се депресираме, показва американско проучване.
Според резултатите жените, които отделят повече време за упражнения, отколкото за гледане на телевизия, са 20% по-малко застрашени да страдат от състоянието, в сравнение с дамите, които пренебрегват движението.
Редовната физическа активност повишава самочувствието и самоувереността при жените, както и нивата на ендорфини в кръвта, пояснява авторът на проучването - Мишел Лукас от Харвардското училище за обществено здраве в Бостън.
Проучването включва близо 50 000 жени. Експертите изчисляват времето, прекарано в гледане на телевизия, както и в спортуване.
В рамките на 10 години се констатират 6500 нови случая на депресия.
Оказва се, че жените, които отделят най-дълго време за физическа активност – над един час всеки ден, имат 20% по-нисък риск от депресия, отколкото тези, които се упражняват 10 минути или по-малко дневно.
Участничките, които гледат телевизия повече от 3 часа на ден, са 13% по-застрашени от депресия, в сравнение с дамите, които рядко включват телевизора.В крайна сметка извода е един
-физическата активност е изключително полезна за здравето на мозъка ни и въобще за физичското здраве на нашето тялол
Puls.bg.
4 коментара:
Хм,а аз редовно съм физически активна/правя упражнения/ докато гледам тв:))))))),то иначе изобщо няма да видя телевизор;):))))
така,така Онди,по малко можем :)да гледаме,аз имам приятели които почти не гледат и се чувстват прекрасно,но важното е както му идна на човек отвътре,то по тв само негативизъм се изсипва...
Напълно се съгласявам, Силви! Много движение, никакви новини, минимум ТВ. Ако искате да се депресирате бързо гледайте новини по ТВ!
Лека вечер и много настроение, Силви:))))
Приятна неделя Цвети,бъди все така позитивна:)))
Публикуване на коментар