Едва ли някой би се заел да оспорва Закона за физическата активност: от детската градина до старческия дом, през целия ни живот, получаваме все едно и също послание: трябва да се играе гимнастика!
Редовната физическа дейност:
· Тонизира мускулите
· Подобрява фигурата и стойката
· Увеличава енергията
· Увеличава капацитета на сърцето и белите дробове
· Пречи на загубата на костно вещество
· Облекчава стреса
· Изгаря калориите и намалява апетита
· Помага да се намалят нараняванията и ускорява оздравителните процеси
· Регулира свръхтеглото
· Подобрява настроението
· Подобрява познавателната способност
· Кара те да се чувстваш по-млад
· И изглеждаш по-млад….
Ако фармацевтичната индустрия можеше да бутилира Закона за физическата активност и да постигне поне част от изброените ефекти, светът би приветствал откриването на панацеята - лекарството срещу всички болести.
Законът за физическата активност поставя само едно условие: гимнастиката трябва да се прави редовно, поне 20 минути всеки ден; да стане част от начина ни на живот. Законът за физическата активност се превръща в реалност само ако стане част от всекидневието ни, макар че не е никак лесен за прилагане.
/грег андерсън/
12 коментара:
Ех, само ако имаше и лекарство против мързел...:)
Чудесно напомняне. ;)
Въпрос на дисциплина и самоуважение! :)
Вальо, дори и в леглото можеш да си правиш упражнения-нарича се изотонична гимнастика:)
Ани,съгласна съм, а трябва и постоянство преди всичко,за да има резултати,приятна седмица:)
Дори и само ходене да е, пак е нещо. Всеки ден поне по 30 минути ходене, ако не ни се прави друга гимнастика. Много разтоварва и е полезно.:)
Брата на дядо ми е йога и още тича до колкото може за своите 95 години :)
Цвети,да всяко движение е полезно,важното да е често и всекидневно:)има много и различни гимнастки,но за тях ще говорим в следващи постинги..
@Емо,браво на чичо ти:)наистина вълнуващо:)
Силве, накрая да направиш и списък на болестите, които ни докарва активния спорт. :Р
Ще подскажа малко - да речем, от плуването имам хронично възпаление на ухото, синузит, проблеми с глезените и китките. И си навлякох хроничен мързел. :)
:))))))0 Фроги,и аз като бивша проф.спортистка съм пълна с контузии всяка сутрин като ставам ми трябва доста време за да се раздвижа,така ,че напълно те разбирам,приятен ден :)
Спор няма!За дамите над 40 години препоръчвам каланетика, повече изометрични упражнения, бягаща пътека.За раменния пояс - гирички.И да се усмихват колкото може повече!:)
Благодаря на европейската шампионка за препоръките:)))))а за усмивките бъди сигурна:)
Права си Силве!Важното е да се започне,малко упоритост и воля и след това е лесно, както казваш Закона за физическата активност започва да действа!Получава се вътрешна потребност от физическо натоварване, това е!
Дари да мила,трява ни тонус всеки ден по малко:)как си ти,нещо се позабравихме с теб,как я караш?
Публикуване на коментар