Какво казва науката за жегите?

Настъпи това време от годината, в което мислите ни често са насочени към разхладителни напитки с много лед.

В следващите редове ще обобщим няколко безспорно занимателни научни факта, които могат да ни помогнат да се справим по-успешно с горещините:

1. Не бързайте с бърсането на потта.
Зад този съвет се крие фактът, че колкото и да е досадна и неестетична, потта е важна част от нашия естествен биологичен „климатик”. В момента, в който се изпари от кожата ни всеки грам пот отвежда от тялото ни по 2427 джаула топлинна енергия, като по този начин го охлажда. Този процес се нарича „охлаждане чрез изпаряване” (evaporative cooling) и е в основата на съвременните климатици и хладилници. Когато избършем потта преди тя да се е изпарила, ние директно пречим на тялото си да се охлади по най-естествения за него начин. Прекият резултат е, че започваме да се потим още повече, за сметка на загубения охлаждащ ефект.

За щастие, не е необходимо да седим облени в пот, вслушвайки се в съветите на науката. Когато нашата естествена охлаждаща течност започне да капе, преди да може да се изпари, значи е време да посегнем към кърпите.

2. Внимавайте с климатиците.
Според едно научно изследване на учени от Университета на Отава (Канада) климатиците намаляват способността на човешкия организъм да се адаптира към жегите. За да се адаптира към горещината тялото засилва отделянето на пот, увеличава обема на кръвната плазма (източникът на потта), като в същото време намалява количеството на електролитите, които губим при потенето. В резултат, колкото повече време прекарваме в гореща среда, толкова по-добре телата ни се справят с топлината. Обратно, колкото повече време прекарваме в климатизирани помещения, толкова по-трудно става да издържаме на жегите навън.

3. Леко с бирата.
Ето това е най-сърцераздирателният научен факт написан някога в списание "Обекти", както и фактът, който ще бъде най-изчерпателно игнориран. За съжаление бирата, подобно на всеки друг алкохол ще ви затопли. Несравнимото удоволствие, което ще ви донесе една ледена бира в жегата бързо ще бъде компенсирано от разширяване на кръвоносите съдове на лицето ви, съпроводено с познатото зачервяване и с "онази приятна топлина". Крайният ефект за субективното ви моментно благосъстояние може да бъде обобщен като "повече топлина в жегата".

3. Пийте горещ чай.
Друго изследване потвърждава стария съвет, който е добре известен, но и крайно непопулярен – консумацията на горещи напитки в жегите помага за охлаждането на тялото. Разбира се нищо не може да се сравнява с изпиването на чаша ледена напитка в горещината. Тя ни охлажда отвътре и е изключително удовлетворяваща на момента. Чашата горещ чай обаче има доста по-добър и дълготраен ефект. Тя затопля отвътре, но тялото реагира като увеличава потенето. Крайният резултат е, че горещата напитка води до много по-голямо охлаждане на организма, в сравнение с консумацията на студена течност.

4.Яжте пикантни храни
Казаното за горещите напитки с пълна сила важи и за пикантните храни. Парадоксално, но факт - няколко люти чушки ще ви разхладят по-добре от една ледена бира.

obekti.bg

4-минутни интензивни упражнения три пъти в седмицата гарантират защита от затлъстяване

Aко отделяте само 12 минути седмично и правите интензивни физически упражнения, ще се предпазите от затлъстяване. Това се отнася най-вече за онези, които водят заседнал начин на живот и работят по цял ден зад бюрото, взрени в компютъра.

Според норвежки учени тези 12 минути могат да бъдат разделени на три – т.е., можете да правите три пъти в седмицата по 4 минути упражнения и да запазите добрата си фигура и да се предпазите от напълняване.

е направили редица изследвания и достигнали до тези цифри, пише vesti.bg.

Така става ясно, че по 4 минути три пъти в седмицата – например понеделник, сряда и петък – са напълно достатъчни да ни поддържат в добра физическа форма. За 4 минути организмът се зарежда с достатъчно кислород, който се усвоява активно и което гарантира добра кондиция.

За хора, които по цял ден стоят на работата и не се движат пеша, тези упражнения могат да се правят всеки ден от седмицата по 4 минути, което ще засили още повече метаболизма, ще ги предпази от затлъстяване и дори може да ги втали.

Интензивните физически упражнения не само зареждт с кислород клетките, но и предпазват от сърдечно-съдови заболявания, диабет, намаляват кръвното налягане и помагат за по-добър тонус на организма.

lechitel.bg

Anise K - Walking On Air

Вместо виц: 58 руски мъдрости

1. Ако димът се стеле по земята - върнете се и изключете ютията; ако се вдига стълбовидно - може вече и да не се връщате. 
2. Ако ви сърби лявата ръка - това е на пари, ако ви сърби носа - това е на пиячка; ако са и двете - това е на пиячка на аванта. 

3. Котките си имат поверие - ако негър им пресече пътя... 
4. Ако мъжът подарява цветя без причина, значи - причина все пак има. 
5. Ако жената има пръстен, значи най-вероятно е омъжена. Ако има гердан, това нищо не значи. Ако има и пръстен и гердан - омъжена е, но това нищо не значи. 
6. Винтът, забит с чук, държи по-здраво от пирон, завъртян с отвертка. 
7. Ако искаш да се почувстваш звезда - сядай на елхата! 
8. Дошъл си - благодаря, отишъл си си - мноого благодаря... 
9. Животът на човек се дава само веднъж, основно случайно. 
10. Поради изчезването на мъжа са възбудени... двама съседи. 
11. По-добре с Петров на Майорка, отколкото с майор на Петровка (Петровка 38 - адресът на московската милиция). 
12. Никога не се страхувай да правиш това, което не умееш. Помни, че Ноевият ковчег е направен от любители. Професионалистите са построили "Титаник". 
13. Ако гледате телевизия, сигурно сте забелязали, че добрите винаги побеждават лошите - с изключение на новините в осем часа. 
14. Граждани! Летете със самолетите на Аерофлот! Побързайте - останаха съвсем малко! 
15. Ако смятате, че никотинът не влияе на гласните струни на жените, пробвайте да изтръскате пепелта от цигарата на килима. 
16. Когато жена казва, че няма какво да облече - това означава, че няма нови дрехи. Когато мъж казва, че няма какво да облече - това означава, че няма чисти дрехи. 
17. Хубаво нещо е "умрелият полицай" - и скоростта ограничава, и да го прегазиш е приятно. 
18. Руснаците наричат път мястото, през което възнамеряват да преминат. 
19. Ако дълго време не са се обаждали роднините или приятелите - значи всичко им е наред. 
20. Хубаво е не там, където ни няма, а там, където никога не сме и били! 
21. Да ви помогна ли или да не ви преча? 
22. Често, когато сутрин гледаш някоя жена, с ужас разбираш, че снощното съблазняване е нейна, а не твоя заслуга. 
23. Когато в семейството има само една жена, тя израства егоистка. 
24. Причините за неявяване са три - забравяне, запиване или зае*аване. 
25. Ако искате да разсмеете Бог - разкажете му плановете си. 
26. По-страшен от руския танк е пияния му екипаж. 
27. Както и да се въртиш, задникът ти все е отзад. 
28. И вълците сити, и агнетата цели, а на овчаря - вечна му памет. 
29. Ако имаш прекрасна жена, ослепителна любовница, страхотна кола, нямаш проблеми с властите и данъчните; ако когато ходиш по улицата, винаги грее слънце и минувачите ти се усмихват - кажи НЕ на наркотиците! 
30. Комарите са много по-хуманни от някои жени - когато комар ти пие кръвчицата, той поне престава да бръмчи. 
31. Има три начина да се направи нещо - направи го сам, наеми някой или забрани на децата си да го направят. 
32. Животът естествено е неудачен, но всичко останало е нормално. 
33. Да направиш жената щастлива не е трудно - трудното е ти да останеш щастлив. 
34. Ако спориш с идиот, вероятно точно същото прави и той. 
35. Правилно хвърленият мъж обезателно се връща - като бумеранг. 
36. Аз безкрайно уважавам чудовищния избор на моя народ. 
37. Когато времето е малко - не ти е до приятелство, а само до любов. 
38. Руският мързел не е грях, а изключително необходимо средство за неутрализация на кипящата активност на ръководителите - идиоти. 
39. Безпричинен смях - признак, че или сте идиот, или красива девойка. 
40. Извинявайте, че говоря, докато Вие прекъсвате. 
41. Лотарията е най-добрият способ за изчисляване на броя на оптимистите. 
42. Истинската жена е длъжна да отсече дърво, да разруши дом и да отгледа дъщеря. 
43. Болният отиде на поправителен, но не стигна. 
44. Изпратете четири капака от тоалетна чиния и ще получите безплатна ролка тоалетна хартия! 
45. Глупаците се женят, а умните се омъжват. 
46. Американските университети са мястото, в което руски евреи преподават математика на китайците. 
47. Животът отминава толкова бързо, сякаш не му е интересно с нас... 
48. Зелевият сок - утрешната напитка. 
49. Мързелът е подсъзнателна мъдрост. 
50. Има хора, в които живее Бог. Има хора, в които живее дяволът. А има и хора, в които живеят само глисти. Ф. Раневская. 
51. В живота на всеки мъж идва период, в който най-просто е да си купиш чистите чорапи. 
52. За жените - има само миг между миналото и бъдещето. И този миг се нарича живот. 
53. Възпитаният мъж не прави забележка на жена, неправилно носеща траверса. 
54. Не е достатъчно да си знаеш цената - трябва да се отчита и търсенето. 
55. Пазете родината - почивайте в чужбина. 
56. Тя пристигна в Сибир и му развали цялата каторга. 
57. Жените, също като децата, обичат да казват "не". Мъжете, също като децата, го приемат насериозно. 
58. Висша степен на смущението - два погледа, срещащи се в ключалката. 

източник :obekti.bg

Честит Великден!