Ново проучване показва,че хората които пият две чаши вода 20-30 минути преди хранене,губят значително повече тегло от тези, които не го правят.Установено е още,че тези които пият вода преди ядене поемат средно с 75по-малко калории.Ако се храним така в продължение на една година всеки обед и вечеря ,се очаква теглото да се намали с 6 до 8кг.Много е трудно за тялото да разграничи глада от жаждата.Ако не пием достачно вода през деня,може да объркаме жаждата с глад и да изядем повече ,отколкото наистина се нуждаем.Така,че достатъчното поемане натечности е важно,особенно ако искаме да сме по-слаби.И да не забравяме да консумираме повече течни храни като супи,зеленчукови и плодови сокове и нискомаслени млека.
събота, 23 май 2009 г.
Да пием вода преди ядене за да не качваме килограми
Ново проучване показва,че хората които пият две чаши вода 20-30 минути преди хранене,губят значително повече тегло от тези, които не го правят.Установено е още,че тези които пият вода преди ядене поемат средно с 75по-малко калории.Ако се храним така в продължение на една година всеки обед и вечеря ,се очаква теглото да се намали с 6 до 8кг.Много е трудно за тялото да разграничи глада от жаждата.Ако не пием достачно вода през деня,може да объркаме жаждата с глад и да изядем повече ,отколкото наистина се нуждаем.Така,че достатъчното поемане натечности е важно,особенно ако искаме да сме по-слаби.И да не забравяме да консумираме повече течни храни като супи,зеленчукови и плодови сокове и нискомаслени млека.
Не съм съгласна Силви :) Аз съм си свинче по рождение и пия страшно много вода,навик от спорта.Но пиенето на вода влияе зле на хората със слаб метаболизъм и пиейки вода ,те я задържат повече от нормалното и се надуват.Аз страдам от проблеми със стомаха и ако пия повече вода,отколкото мога да "смеля" веднага ми се подува стомаха.Също е вредно и за хора,които стоят в седнало положение повече от 8 часа-пак такива кат' мен дето работят само на компютър,защото водата не се разгражда ,както сама знаеш ,а излиза или се отделя чрез сегменти от жлезите.Но в седнало положение ,тялото залинява и всички отделителни процеси се забавят.Та за отслабването не става,при такива случаи де.Но прии бърз метаболизъм или нормален ,при повечко движения ,то самото тяло изисква консумацията на повече вода.
ОтговорИзтриванеА това,че човек не може да разграничи точно дали е гладен или жаден не е точно така.Можем сами да си направим упражнение,чрез което да разберем дали да пием вода или да хапнем.Дъвката е основният инструмент.Хапваш една дъвка (при дъвченето се отделя слюнка,която организма приема като течност) и ако си жаден ,след дъвченето вече не си.Ако с гладен ще огладнееш още повече.
Та така с водата :)
Лили,за теб сигуно си права,мога да ти направя специална програма от упражнения за да се раздвижваш от седенето пред компа,аз си поръчах един уред и съм си го сложила в офиса и като ми се схване задника ставам и почвам да се движа, а за водата нищо не ти пречи да пробваш...да ти напомян ,че водата лекува и болни стомаси..но е противорчива темата,при всички случаи водата помага..е това си е мое мнение,не го налагм бейби!
ОтговорИзтриванеСилви аз пия вода,много :) Идеята ми беше,че не я пия преди ядене,защото знам точно кога съм гладна или жадна :)
ОтговорИзтриванеИмам си упраженение за седене-Тибетско :)
Благодаря ти все пак :)
Цунки :)