сряда, 27 май 2015 г.

Wiz Khalifa - See You Again ft. Charlie Puth

събота, 16 май 2015 г.

БЕЗЦЕННИТЕ СЪВЕТИ НА ЕДИН 103-ГОДИШЕН ЯПОНСКИ ЛЕКАР

Самият д-р Шигеаки Хинохара е блестящо потвърждение на своите правила за здраве и дълголетие. Той изглежда много по-млад от своите 103 години, а теглото му от 60 кг е непроменено откакто е бил на 30 години. Смята, че дължи дълголетието си преди всичко на храната.
Д-р Шигеаки Хинохара е най-възрастният практикуващ лекар в Япония, а и в света. Той е председател на съвета на настоятелите в болница Сейнт Люк в Токио, изнася лекции за правилно хранене в цялата страна и е непрекъснато зает.
Винаги готов да опитва нови неща, Д-р Хинохара е издал около 150 книги след 75-ия си рожден ден, една от които – „Living Long, Living Good" – е продадена в 1,2 млн копия.
Той насърчава хората да живеят дълъг и щастлив живот, като самият той е най-добрият пример за подражание.
Вижте неговите принципи:
Енергията идва от това да се чувстваме добре, а не да ядем и да спим много. Всички помним, че като деца сме имали толкова забавления, че често сме забравяли за съня и храната. Мисля, че и възрастните трябва да живеят така – не е необходимо да се изтощавате със строги правила за вечеря и час за лягане.
Всички дълголетници, независимо от своята раса, пол или националност, имат едно общо нещо – те не са с наднормено тегло.
Храната е най-важна. За закуска аз пия чаша плодов сок с една супена лъжица зехтин или чаша мляко с малко леща на прах и един банан. Зехтинът е много полезен за артериите и за кожата. На обяд хапвам малко мляко с 2-3 бисквити или пък нищо, ако съм много зает. Никога не чувствам глад, когато съм съсредоточен в работата си. За вечеря хапвам плодове, малко риба с ориз, а два пъти седмично – 90 грама немазно месо.
Бъдете заети и гледайте напред. Моят график за лекции и обичайната ми работа в болницата е запълнен за година напред. А през 2020 смятам да се забавлявам на Олимпийските игри в Токио. Изобщо не е нужно да се пенсионирате, но ако много искате – в никакъв случай по-рано от 65-годишна възраст.
Ако лекарят ви препоръчва някаква процедура или операция, най-напред го попитайте дали би подложил жена си и детето си на нея. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да лекуват всичко. Така че, защо да си причиняваме излишна болка от една ненужна операция. Аз вярвам, че животните и терапията с музика могат да направят повече, отколкото си представят лекарите.
Ако искате да сте здрави, ползвайте стълбите и сами си носете багажа. Аз прескачам през две стъпала, за да поддържам мускулите си във форма. Всеки ден се опитвам да извървявам от 2000 до 2500 крачки с бавно темпо, тъй като си помагам с бастун.
Болката е мистериозно нещо. Най-добрият начин да забравиш за нея е да се забавляваш.
Не се тревожете прекалено за материалните неща. Не забравяйте, че когато дойде смъртта, няма да вземете нищо със себе си.
Науката сама за себе си не лекува хората. Тя третира всички ни по еднакъв начин, но болестите са индивидуални. Всеки човек е уникален и болестите са свързани със сърцето му. За да познаваме болестите и да ги лекуваме се нуждаем от много по-широко разбиране за нещата, не само от медицината.
Намерете своя пример за подражание се опитайте да постигнете повече от него.Моят герой беше моят баща. И сега, когато съм в сложна ситуация, аз се питам как би постъпил той.
Животът е пълен с инциденти и възможности. Спомням си, през март 1970 г., когато бях 59-годишен, в една прекрасна слънчева сутрин пътувах от Токио до Фукуока. Самолетът беше отвлечен от фракция на японската комунистическа лига. Тогава трябваше да прекарам следващите 4 дни завързан за седалката при 40-градусова горещина. И като лекар, аз погледнах на ситуацията като експеримент. Беше удивително да установя как организмът се забавя в кризисна ситуация.
Прекрасно е да имаш дълъг живот. Първите 60 години работим за семейството и за постигане на своите цели. А след това трябва да насочим усилията си в полза на обществото. От 65 години аз работя като доброволец. И до ден днешен мога да работя по 18 часа всеки ден от седмицата. И се наслаждавам на всяка минута.
gnezdoto.net

събота, 9 май 2015 г.

ЧЕТИ ГО ВСЕКИ ПЪТ, КОГАТО СИ ОТЧАЯН...

Ако можехме да видим живота си отстрани, щяхме да осъзнаем какви щастливци сме! Въпреки всички проблеми, въпреки всички несгоди!...
Aко имаш храна в хладилника си, дрехи на гърба си, покрив над главата си и място, където да спиш, значи си по-богат от 75% от населението на света.
Ако имаш пари в банката и портфейла си,значи си сред 8-те % обезпечени хора по света.
Ако тази сутрин си се събудил здрав, значи си по-благословен от 1 милион души, които няма да преживеят тази седмица.
Ако не си преживявал ужасите на войната, затворите, мъченията, глада, значи си по-щастлив от 500 милиона души, които в момента агонизират в страдания.
Ако можеш да влезеш в храм, без да се страхуваш от наказание, значи си по-щастлив от 3 милиарда души по света.
Ако четеш това съобщение, значи си по-голям късметлия от 2-та милиарда души по света, които не могат да четат.
източник: physicsforums.com

събота, 2 май 2015 г.

КОЛКО СТРУВА ЕДНА СЕКУНДА

„Обикновеният човек има само една грижа - как да убие времето си, а умният – как да го употреби." - Шопенхауер
Представете си, че има банка, в която всяка сутрин ви превеждат 86 400 лева. Вие разполагате с тези пари и зависи само от вас как ще ги използвате. Но знаете, че това което не успеете да похарчите, не се прибавя към сметката ви за следващия ден. То остава завинаги изгубено. Със сигурност ще пресметнете до стотинка как да изразходвате сумата.
Сетихте се, нали? 86 400 са секундите, с които разполагаме в рамките на един ден. С тях всяка сутрин се зарежда сметката ни в Банката на времето. А вечер се отчита колко от тях сме изразходвали и за какво. "Убихме" ли ги или ги "употребихме". Ако сме ги пропилели за глупости или изобщо не сме ги използвали, загубата е изцяло за наша сметка. Лошото е, че не можем да си вземем малка сума назаем за следващи дни.
Затова, живейте умно и пълноценно. Използвайте всяка безценна секунда от живота си за нещо смислено и важно. Живейте достойно във всеки миг. Ценете времето. Защото дори сметката, в която всеки ден намираме нашите 86400 секунди, един ден ще бъде закрита.
А ето и няколко реда от „ценоразписа" на времето:
- Цената на една година? За нея попитайте студент, който се е провалил на изпит.
- Цената на един месец? За нея попитайте майка, която е родила преждевременно.
- Цената на един час? За нея попитайте влюбен, който чака да се срещне със своята любима.
- Цената на една минута? За нея попитайте някой, който е изпуснал важен полет.
- Цената на една секунда? За нея попитайте този, който е загубил близък в автомобилна катастрофа.
- Цената на една стотна от секундата? За нея попитайте сребърните медалисти от Олимпийските игри.
Е, прегледахте ли вчерашното извлечение от банковата си сметка?
gnezdoto.net